那些只会幻想而不行动的人，他们永远也体会不到收获的喜悦。就如同虽然众多男性很是恐惧早泄，但当早泄真正出现的时候，他们会退缩，导致疾病发展严重。但其实早泄解决起来也是比较容易的，下面来看看早射怎么自我调理。

　　***提醒，导致早泄的心理性因素比较多，比如性生活次数少、缺乏性技巧、夫妻关系不和、或是心情紧张等等，都能导致早泄的发生，对于这种原因导致的早泄，当然是克服心理的障碍，放松心情，和性伴侣沟通等，如果严重，可以去找医院进行心理治疗。

　　早射怎么自我调理?

　　【一】慢跑：慢跑不仅可以减肥，还能调理早泄呢。先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

　　【二】增进夫妻感情：平时要多和自己的妻子进行交流，聊一些工作中发生的趣事，和家长里短的小事情，并且可以经常一些看看电影、散散步，偶尔来个烛光晚餐。那么夫妻间因一些生活琐事累及的隔阂和误会会因此解开，能够很好的避免早泄症状。

　　【三】适当补锌：男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以***男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效调理男性早泄问题。建议白领男性每天吃1～2个苹果，能够有效的调理早泄的出现。

　　【四】按摩阴囊：男性朋友经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可1日1次，每次2-3分钟即可，是调理早泄的好方法。

　　【五】防治男科疾病：前列腺疾病，如前列腺增生、前列腺脓肿、前列腺炎，以及睾丸炎、精囊炎等常见的男科疾病也都会导致射精过快的情况发生，因此男性要充分了解自己的生理结构，一旦出现不适感尽早前往医院进行治疗。

　　温馨提示：虽然说自我调理对早泄的恢复有一定的效果，但通过自我调理就想治好早泄是不可能的，还是建议各位早泄患者去正规的男科医院具体检查和治疗，这样也会尽快的恢复健康。Ly